1. Jadikan 1 Hari Bebas Daging Dalam SemingguKurangi daging terutama daging merah yang bisa menurunkan resiko meninggal dunia karena kanker atau penyakit kardiovaskular.
2. Atasi Ketegangan Dengan Teman Supportive
Orang yang terus berhubungan dengan teman-teman, mereka cenderung hidup 5 tahun lebih panjang. Karena dengan adanya teman bisa membawa kebahagiaan tersendiri untuk mereka, namun khasiat ini kemungkinan tidak sama apabila Anda berhubungan dengan kerabat ataupun saudara.
3. Rejuvenasi Dengan Cukup tidur
Tidurlah paling sedikit 6 jam atau kurang dari 8 jam, karena ini bisa membantu hidup Anda lebih panjang dibanding tidur kurang dari 6 jam ataupun lebih dari 8 jam.
4. Minum Susu Mencegah Penyakit Kronik
Susu selain bisa membantu menjaga tulang kuat, tapi bisa juga mengurangi kemungkinan meninggal. Minum susu 200ml setiap hari bisa mengurangi kemungkinan meninggal akibat penyakit seperti penyakit jantung dan kanker colorectal antara 15% sampai 20%.
5. Tingkatkan Kebahagiaan Dengan Hewan Peliharaan
Orang-orang yang memelihara kucing atau anjing bahkan ikan mas, lebih jarang ke dokter dibanding orang-orang yang tak punya hewan peliharaan. Kalaupun sakit, akan lebih cepat sembuh. Orang-orang yang mendapatkan serangan jantung berkemungkinan bertahan hidup lebih tinggi 28% dibanding orang yang tidak pelihara hewan.
6. Khasiat Meditasi
Orang-orang lanjut usia yang bermeditasi setiap hari rata-rata akan hidup 23% lebih lama dibanding dengan orang normal untuk kelompok usianya.
No comments:
Post a Comment