Tips Kecilkan Perut Buncit

Mungkin anda sudah mencoba berbagai cara mengecilkan perut buncit seperti memakai obat-obatan tertentu yang harganya mahal namun tidak mendapatkan hasil yang memuaskan. Untuk masalah ini anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara mengecilkan perut buncit yang mudah dan tentunya murah meriah, beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :

Olahraga

Olahraga teratur sangat berperan penting karena dapat membakar lemak yang ada di tubuh anda. Olahraga yang baik adalah pada saat pagi dan sore hari. Untuk pagi hari, anda disarankan untuk melakukan olahraga yang ringan seperti renang, aerobik, treadmill, ataupun sit-up. Sedangkan untuk sore hari anda bisa melakukan latihan mengangkat beban. Agar lebih efektif, anda bisa meminta bantuan instruktur fitnes agar mendapatkan latihan-latihan yang tepat sasaran untuk mengencangkan perut anda.

Pola hidup

Pola hidup anda yang kurang baik juga bisa memicu terjadinya perut buncit. Anda disarankan untuk melakukan beberapa hal berikut:

  • Istirahat yang cukup dan hindari tidur larut malam.
  • Hindari makan malam di atas jam 9 malam.
  • Minum air putih minimal 8 gelas sehari agar metabolisme lebih lancar.
  • Cobalah program diet kalori yang khusus untuk mengecilkan perut dan jagalah diri anda untuk tidak mengonsumsi kalori secara berlebihan.
  • Jauhkan diri anda dari minuman bersoda ataupun alkohol.

Menjaga makanan

Tidak sepenuhnya bahwa sumber lemak berasal dari lemak semata. Adapun kelebihan kalori, baik dari kalori atau protein bisa diubah menjadi cadangan energi pada tingkat tertentu, yakni lemak. Oleh sebab itu, anda disarankan :

  • Kurangi konsumsi gula, atau makanan dan minuman yang kaya akan gula. Selain gula, kurangi juga karbohidrat sederhana seperti roti, nasi putih, tepung, pasta, krim, dan sebagainya.
  • Perbanyak konsumsi sayuran seperti wortel, labu, paprika, dan lainnya serta juga buah-buahan.
  • Cobalah konsumsi gandum utuh maupun oatmeal. Anda bisa juga mencoba singkong sebagai pengganti nasi.
  • Kurangi porsi makan menjadi 1/3 atau 1/4 dari biasanya.
  • Hindari lemak trans yang terdapat pada gorengan, dengan kata lain jauhi makan gorengan karena makanan ini tidak sehat dan dapat membantu perpindahan lemak yang ada di bagian tubuh lain ke arah perut.
Lain-lain

Minumlah teh herbal yang berguna sebagai detoxifikasi dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Konsumsi juga suplemen atau makanan nutrisi bila perlu agar stamina dan kebugaran tubuh tetap terjaga.
Demikian ulasan tentang cara mengecilkan perut buncit. Semoga artikel ini bermanfaat.

No comments:

Post a Comment

" ***************SELAMAT DATANG DI LINK SERBA-SERBI*************** "

Artikel

Artikel Hot........18+

Hot Galery Ashlynn Brooke
Hot Galery Natsuko Tatsumi
Hot Galery Kazuki Asou
Hot Galery Rika Kawamura
Hot Galery Chinami Ishizaka
Hot Galery Sayako Ando
ABG ML terpergok kamera
Diatas Kain Spanduk, Gadis 14 Tahun Direnggut Mahkotanya
Over Size Payudara mempengaruhi Kenyamanan Bercinta
Sexy Girl Formula 1
Kompak...1 (satu) Kelas Hamil Bareng
Melihat yang tidak seharusnya Di Lihat
Aksi Hot Para Cheerleaders
Jual Keperawanan 1.5 Juta
Gamer Sexy And Hot
Si Seksi Tamara Ecclestone
SPG yang Lupa Tidak Pakai Celana Dalam
Tokoh Cartoonist Cina yang Imut
Si Seksi Penghuni Kebun Pisang
ABG Berjilbab yang suka Buka-Bukaan
PNS Nakal Jaman Sekarang
10 Hottest Sexy WWE DIVA
Beragam Gaya Ciuman Hot ABG Sekarang
Kenapa Miss V ku serng Basah ???
Action dengan Serangan Fajar
Miss V Membesar ketika Terangsang
Wanita Lebih Suka Mandi daripada Bercinta
3 Tips Senangkan Pasangan di Ranjang
Puaskan Pasangan Di Ranjang
Belahan Dada Hitomi Aizawa
Pesta Sex dengan ABG, Kakek Masuk Rumah Sakit
Terangsang Melihat Payudara Cewek Seksi
SEX & Serba Serbi Tante Girang
Berbagai Type Cewek Di Seluruh Dunia
Berzina Didepan Umum
Pergaulan Bebas Anak Remaja Sekarang
Bintang Porno Tercantik Versi Google
Rekor Remas 1000 Payudara Wanita
Aksi Nakal Para Pria saat Lihat Cewek Seksi
Menggairahkan Pasangan yang Bad Mood
Tips Membuat Wanita Cepat Orgasme
Aksi Syur dan Hot di Arena Skating
Keampuhan Buah Dada
Ngintip Cewek-Cewek Seksi bermain Air
Super Sexy, Atribut Supemen untuk Super Girl
You Like This !!!
Rela Bugil Demi Karir
Letak Klitoris seorang Wanita
Goyang Erotis Cafe Dangdut di Bandung
Iseng-Iseng
Terima kasih telah berkunjung ke Link Serba Serbi, mohon kritik dan sarannya yang membangun bagi Blog ini.. Mohon maaf atas ketidaknyamanannya karena Link Serba Serbi masih dalam perbaikan

Simak yang ini !!!

Lalu yang ini juga !!!